今日のトレーニング内容
筋トレ系
ベンチプレス
チェストプレス
ペクトラル
インクラインベンチ
アームカール
トライセプスエクステンション
プルダウン
ボディパンプ 60分
レッスン系
なし
ラン
なし
バイク
なし
スイム
800m(プル)
今日から復活。約1週間の風邪による休養だったが、最後はフルマラソンで締めくくるという無茶な展開になった。でも、なぜか完治してしまったようだ(笑)
4月からの部署異動で、ジムワークの時間はすっかり減ってしまっているので、効率よく時間を使ってトレーニングしていくつもり。
今日は、ジムでは会う人会う人に「久しぶり」とか「風邪引いてたんだって?」と声をかけられる。毎日いるはずの僕がいないというのが、ジムメイトにとっては非日常だったみたい。
そんなこんなで、今日は軽めに体を苛めてきた。でも久しぶりの筋トレだったので、明日は筋肉痛だな・・・。
今週末は、トレランレースに参加予定。走行距離20.3キロの筑波山での初めてのトレランレースだ。「
いしおかトレイルラン大会」
距離もほどよく、標高も低い地点を走る大会なので、トレーニング感覚で楽しんできたいと思う。
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無題
実は私も先週から風邪をひいておりまして(泣)無理は禁物ですね。
でも風邪をひいていてフルを5時間切るって凄い事じゃないですか。
いつか機会があったら水曜班で筑波山案内して下さい。
石岡トレラン
石岡トレラン僕は仕事だけどがんばってきてね~。
ローカルな大会なんで出場者少ないみたい。
>TANEYAさん
4月から部署異動があってなかなか忙しい毎日です。夏くらいには余裕も出てくると思います。真夏の筑波山へ行きましょう!
>カズボーさん
手作りな大会みたいで、ピザやイチゴなど楽しみにしながら参加してきます。
僕のゼッケンは102番なので、少なくとも100人以上は参加してますよぉ。