今日のトレーニング内容
筋トレ系
ベンチプレス
チェストプレス
アームカール
トライセプスエクステンション
腹筋
背筋
レッスン系
なし
ラン
5km
バイク
10km（エアロバイク）
スイム
アップ 200m
板キック 400
プル 600m
ダウン 100m
合計 1300m
14時まで仕事だったので、15時前にジムに到着。適当に筋トレをした後、エアロバイクを20分ほどやって、外をジョグしてきた。よい天気で、気持ちよく走ることができた。16時30分から、ジムへ戻り、プールにてクールダウンを兼ねた水泳をした。
夜は、柏でジム仲間との「宴」の会に参加となる。
日中、ジョグなどしているので、汗をかいたこともあり、おいしくビールをいただく。
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