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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 ベンチプレス
 チェストプレス
 アームカール
 トライセプスエクステンション
 腹筋
 背筋

レッスン系
 なし

ラン
 5km

バイク
 10km(エアロバイク)

スイム
 アップ 200m
 板キック 400
 プル 600m
 ダウン 100m
 合計 1300m


 14時まで仕事だったので、15時前にジムに到着。適当に筋トレをした後、エアロバイクを20分ほどやって、外をジョグしてきた。よい天気で、気持ちよく走ることができた。16時30分から、ジムへ戻り、プールにてクールダウンを兼ねた水泳をした。

 夜は、柏でジム仲間との「宴」の会に参加となる。

 日中、ジョグなどしているので、汗をかいたこともあり、おいしくビールをいただく。

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