宮古島RWS

今日のトレーニング内容

筋トレ系
　ベンチプレス
　ダンベルフライ
　アームカール
　コンセントレーションカール
　トライセプスカール
　デッドロー
　腹筋

レッスン系
　なし

ラン
　7.5km

バイク
　なし

スイム
　1.6km


今日と明日は出勤になっている。17時まで仕事した後、本屋で「山と渓谷　9月号」を購入して夕食へ。今号にはマイミクのkimiさんが載っているので、普段は立ち読み＆図書館利用が多い雑誌を購入した。小さな写真だったけど、相変わらず若々しくチャーミングなお姿を拝見できた。

夕食の後はジムへ行って、ジョグ。今日は、コースを変えて、流山ロードレース変形コースで多少のアップダウンを楽しむ。距離は短めの7.5kmになってしまうんだけど、たまには楽しめるコースもいいかな。

ジムへ戻って入浴後に、筋トレ。フーミンの腹筋メニュー（6種目）が最近加わり、腹筋が攣りそうになる。まだ2セットが限界なので、早く3セットできるようになりたいものだ。

その後は、プールでいつもの水泳部に参加。みんな昨日は海練だったのに元気にプールで泳いでいる。

さて、10月に行われる宮古島ラフウォータースイムの5kmとリレーに参加することになった。飛行機も早割を使えたので、往復で5万円。そのほか宿泊費や食費を加えても7万でおつりがくる。思ったよりは安く上がりそうなので、ジムメイトのＭ本さんに誘われたこともあり、ポチっとなしてしまった次第。

本当は宮古島トライアスロンで、宮古の海を泳ぎたかったのだけど、一足先にオープンウォーターで宮古を経験することになった。きれいなコバルトブルーの海で泳ぐのも楽しみだし、天気が晴れだといいなぁ。


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