今日から練習再開

　

今日のトレーニング内容

筋トレ系
　なし

レッスン系
　なし

ラン
　10km（流山ロードレース試走）

バイク
　12km×2本（自転車通勤）

スイム
＜自主トレ＞
　アップ　100m
　1コメ　100m
　スイム（ピラミッド）
　　50m→100m→150m→200m→250m→300m
　　→250m→200m→150m→100m→50m
　　合計　1800m
　板キック　100m×6本（2：50）
　ダウン　100m
　トータル　2700m


　今日から、練習再開。5日の大会による疲れはあんまりなかった。もう少し、追い込んだレースをしてもよかったのかしれない。まぁ、デビュー戦だったしいいかとも思う。

　今日は、晴れたの自転車通勤。引越して以来、雨の方が多くて、自転車でなかなか通勤できないのが困っているが、晴れて自転車に乗って通勤すると気持ちがよい。

　夕方よりジムへ行き、プールにて泳ぎ始めたら隊長も18時30分という早い時間にプールへやってきた。一緒にピラミッド練習を始める。50mずつ、300mまで登るという。隊長の後ろをドラフティングする形で泳ぐので、比較的楽とはいえ、300mのピラミッドはきつい。50mを45秒ペースにて回る。

　プールのあと、あいぼんちゃんと流山ロードレースのコースを試走するために、外へジョグに出る。同コースの試走はこれで3回目。地元レースのメリットを生かして、コースを慣らしている。本番までに、もう1回くらいは試走してみようかと思っている。

　試走後にプールに戻り、キック練習。ミキティさんより、バタ足の打ち方のコツを聞き実践。足の親指を近づけて、内股気味にキックするとキックの軌道距離が伸びて、推進力が増すとのこと。バッタのドルフィンキックのガニウチキックと同じ理屈だろう。早速、練習をしてみる。確かにいつもより速いスピードで50mを回れるような気がする。しばらく、練習を続けてみよう。

　いつものように23時過ぎに帰宅しようとしたら、外はいつの間にか大雨・・・。

　予報では、今晩は大丈夫なはずだったのに・・・。仕方なく、ビショビショになりながら、自転車で帰宅する。自宅に到着した後、洗濯、お風呂、自転車の整備と大忙し。自転車通勤もなかなか大変である。

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