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アイアンマンになりたい

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8日のトレーニング内容

筋トレ系
 ベンチプレス
 ダンベルフライ
 アームカール
 トライセプスカール
 ショルダープレス
 腹筋
 背筋

レッスン系
 なし

ラン
 なし

バイク
 なし

スイム
 アップ
  100m
 キック
  50m×5本×2セット(1:30)
 プル
  50m×5本(1:10)
  50m×5本(1:05)
 スイム
  50m×5本(1:10)
  50m×5本(1:05)
  50m×5本(1:00)
  50m×5本(0:55)
 トータル
  2100m


仕事のあと、カレー屋で夕食を済ませてジムへ。月曜はいつものようにシゲさんと筋トレ。今日は、77.5kgのベンチで練習。3回を上げることができたので、80kgは間違いなく上げれる。金曜には82.5kgでやってみることに。

スイム練は、シゲさん、ミキティ、師範、なつきちゃん、モッチー師匠とこなす。いつものメニューでしっかりと汗をかく。

さて、スポーツをしていると体のあちこちが痛む。筋肉痛だったり、故障だったり、持病になったりだ。

それらを克服していくことで、超回復して体が強くなっていくわけだからスポーツには、体の痛みは必要不可欠なものだと思う。この痛みとうまく付き合って、競技を長く続け、かつ筋力をアップしていくという自己コントロールが練習のひとつの楽しみでもある。

そんなわけで、去年の2月から僕は体の不調箇所をこまめに記録している。

すでにブログでも公開しているの見ている方もいるとおもうが「五体不満足」というドキュメントがそれだ。

一年間記録してきたことを振り返り、自分の体のコントロールができてきたかをよく検証しておきたい。


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