今日のトレーニング内容
筋トレ系
チェストプレス
ペクトラル
アームカール
トライセプスエクステンション
腹筋
背筋
ショルダープレス
プルダウン
ローロー
ボディパンプ 60分
レッスン系
ボディコンバット 45分
ラン
なし
バイク
なし
スイム
<自主トレ>
アップ 100m
1コメ 100m
キック 500m
プル 800m
スイム 1000m
トータル 2500m
今日は、昨日のつくばマラソンを3.5時間以内で走るための記事の第2回として、レース戦略を書く予定だった。
しかし、明日、仕事を休んで、中央本線で山梨方面に出て、トレラン仲間たちと百蔵山(1003M)と扇山(1138M)を走ってくることになっている。電車の時間を調べたら、予想以上に早く起きなきゃいけないようなので、今日はもう寝ることにする。
明日は、この百蔵山トレランの日記になる予定で、木曜はトレーニングしない日なので日記は書かないから、つくばマラソンのレース戦略については、金曜の日記として書くことになる。
もし、僕のレース戦略を楽しみにしていた人がいたとしたらごめんなさい。たぶん、いないと思うけど・・・。
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レース戦略
フルをどう走り切るか。
今の私の課題です★
>汐猫さん