今日のトレーニング内容
筋トレ系
ベンチプレス
ダンベルフライ
アームカール
トライセプスカール
デッドロー
ショルダープレス
腹筋
レッスン系
ボディステップ 45分
ラン
なし
バイク
なし
スイム
1.5km
今日から2週間ぶりの出勤。イベントの連続で怒涛の2週間だったので、出勤する方が朝はゆっくりと寝れるという矛盾が発生している（笑）9月3日（木）まで出勤した後、4日（金）からは夏休み第3期に突入する（笑）今度は、4日の早朝から7日（月）まで、佐渡島にトライアスロン旅行へ出かけてくる予定だ。8日、9日は出勤して10日から13日まで休みという変則的な休暇になっている第3期だ。10日からは、いしおかトレラン試走、ハセツネ夜間試走などの予定が入っている。
さて、佐渡国際トライアスロンは、初めてのミドルディスタンス（Swim:2.0km Bike:105km Run:20km)のトライアスロン大会になる。目標は、7時間以内での完走になる。距離と時間が長いだけに補給の仕方など、勉強しなきゃいけないことはたくさんある。今後のアイアンマンディスタンスへ向けて、まずは乗り越えるべき一つ目のハードルだ。
そんなわけで、久しぶりの出勤では職場で「日焼けしたね」と会う人みんなに言われる。夏休み中は、ずっと天気がよかったからなぁ。
夕方からジムへ行っても、まだ疲労感が残っており、軽めのトレーニングで時間を費やすことになった。
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