今日のトレーニング内容
筋トレ系
ボディパンプ 45分
各種筋トレ
レッスン系
なし
ラン
なし
バイク
なし
スイム
なし
今日、ジムで運動をしているとき、セクシーファイターのＩコーチから
「一緒に温泉に行きませんか？」
と声をかけられて、
「ドキッ」としたら、
ジムのイベントのお誘いだった(￣▽￣;)!!
さて、先月の誕生日に、ナオちゃんからプレゼントしてもらったパーソナルストレッチ30分を受けてきた。
担当は、Ｙ中コーチ。ストレッチが人気で、予約もすぐいっぱいになっている。Ｙ中コーチのストレッチは、小部屋から漏れてくる悲鳴が、マシンジムによく届いている。
僕は、昔から体が硬い。その上、特段のメンテナンスもしてないので、一向に柔軟性が向上する気配がない（笑）そのままでは、怪我をしやすくなるよと言われていた。
トライアスロンをやっていることもあり、足を中心に行きましょうということで、恐怖のストレッチが始まる。
僕の筋肉は、適度なやわらかさを持ち、量も多くてなかなかよいとの評価をいただいた。ただ、毎日、走ったり、泳いだりして酷使しているので、張りがすごいですねと指摘された。特に、太ももの前後が張っているとのこと。ただ、股関節が柔軟であると言われた。全部が硬いと思っていたので、意外だった。
確かに、股関節周りのストレッチでは痛みも感じることはなく進んだ。
いよいよ、足周りへと移る。
ひざをついて座り、壁に手を置いて、ももの付け根を伸ばす。ぐっと押さえつけられて、身動きが取れないまま、伸ばされる。苦悶にゆがむ顔から、うめき声が漏れる。
個室の外では、苦しむ僕の姿を、みよしくんとシゲさんが楽しそうに見ていた。
さらに、ももの前側を伸ばし、苦しむ。かなり張っているらしく、全然、伸びてないと言われたのだが、十分に苦しい・・・。
次に悶絶ポイントの太ももの外側が押されていく。超痛い。でも不思議なことに、コーチが手を緩めると痛みはすぐに消える。
そんなこんなで30分。悶絶しながらも、終わって見れば、気持ちよさも感じたりした。
できれば、今後も続けて、体を柔らかくしていきたいと思った。問題は、予約困難なことと、自分の練習時間との調整をどうするかになる。しばらく、検討してみよう。
別件だが、夕方にお風呂に入ったとき、洗い場で椅子に座ろうとしたら、右ひざに痛みが走った。腸脛靭帯炎かもしれない。毎年、この時期になると走りこみをしていることもあり、発生してしまう。今月は、200kmを走ろうと思ってたので、距離も多かった。また、この数日はジョグのペースも早めだった。
去年の腸脛靭帯炎は、完治までに2ヶ月かかった。
今週末は試走会もあるし、月末はトレランに行く予定だ。来月は登山マラソン、4月
フルマラソンも予定している。
腸脛靭帯炎で苦しむわけにはいかない。
今日は、予定のメニューをキャンセルして、帰宅して足を休めることにした。
明日は休養日だし、なんとか治ってほしいものである。
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