ダイエット

　

今日のトレーニング内容

筋トレ系
　ボディパンプ　45分
　ベンチプレス
　アームカール
　トライセプスカール
　ショルダープレス
　プルダウン

レッスン系
　ボディアタック

ラン
　5km（トレッドミル）

バイク
　なし

スイム
　アップ　100m
　1コメ　100m
　プル　800m（ピラミッド）
　スイム　100m×2本
　トータル　1200m


4月のかすみがうらマラソン（フル）へ向けて、練習を重ねていくことは当然なのだけど、もっとも効果的に結果を出せる手段としてダイエットを実施することにした。

というのも11月くらいから、急激に増えた飲み会（月10回ペース）のおかげで、すっかり体重が増えているからだ。68kgくらいまで増えた。

そこで、4月の霞ヶ浦マラソンまでに、10kgを減量して58kgにしようと決意した。1kgやせると3分早くなるらしいから、10kgを痩せれば3時間30分で走れることになる！！

この決意は、今から遡ること約1ヶ月前の1月12日に大島トレラン合宿から帰宅した際に、まっすぐに自宅へ戻らず、ジムの新年会に寄って参加して帰ったことがきっかけとなっている。

この新年会の2次会で、ジムメイトで仲良しのＫちゃんから

「ケンケンと私は、身長も体重も同じだね。4月までに2人で10kg痩せる競争をしようよ。」

と誘われた。確かに、2人で競争しながらやれば、甘えも防げるしいいかなということで、毎晩、その日に食べたものと運動内容をメールで交換して、お互いに甘えないように監視し合い、また励ましながら3ヶ月ダイエットをすることにした。翌日に、この勝負を聞きつけたＴちゃんも加わることになり、3人で相互監視体制を引いている。別枠で、さっちゃんも参加しているが、こちらはまだダイエットモードのスイッチが入ってない状態が続いている。

あと、せっかく勝負するのであれば、結果は最後までわからない方が面白そうなので、敢えて、僕は4月まで体重を計測しないことにした。ダイエットしてる癖に体重を計測しないってのは不思議な気分だけど、日々一喜一憂しなくてよいので気持ちも楽ではある。まぁ、男性の方が痩せやすいと思うので、ハンデだと思ってもいい。

2月11日で、ダイエット生活が1ヶ月になる。今のところ、Ｋちゃんは3キロくらい痩せたらしい。僕は、計測してないから、予想になるが、たぶん1キロくらい痩せたかなと思っている。

1月は、ダイエット生活を始めたものの、飲み会に10回以上参加するという相変わらずの状態はキープしているので、僕の効果はあまり出てないかもしれない。ただ、飲み会のない日の晩御飯は、19時までに食べること、そして、内容は毎晩、ソイジョイ1本とおにぎり1個と野菜ジュースになっている。ソイジョイは種類が豊富だし、おにぎりの具も変えているので、不思議と飽きはこない。

そろそろ、僕もアイドリングが終わって、ダイエットモードに本気で入るつもりでいる。4月11日がダイエット終了予定日である。58kgになって、かすみがうらフルを爆走したいものである。


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