今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
レッスン系
ボディステップ 45分
ラン
なし
バイク
エアロバイク 15km
スイム
＜自主トレ＞
アップ 100m
１コメ 100m
板キック 50m×10本
ダウン 200m
＜合同トレ＞
アップ 200m
25m×4本
50m×4本×3セット（75s→70s→65s）
100m×2本（2：30）
25m×4本
トータル 2100m
昨日の大会の影響で朝から筋肉痛がひどい。トライセプスと広背筋が特に痛む。これまでどれだけ一生懸命に水泳の練習をしても筋肉痛になったことは皆無だったので、昨日の大会で自分をかなり追い込めていたことに改めて気づいた。とともに、練習でももう少し追い込んで行こうと考えたりもした。
昨日は夜は、ジム主宰の忘年会で終電まで飲んでいた。朝から少々、二日酔い気味でもある。昨夜もいろんな人と友達になれた。僕の密かなプロジェクト、「ジムで友達100人できるかな」も少し進捗させることができた。このプロジェクトの友達の定義はメアドの交換をして、1通以上相互に出したことがある人になる。顔と名前が分かってて挨拶をするだけでは友達としていないので、結構厳しい条件となる。ちなみに、現時点でのジム関連でのメアド交換数は63名。あと37名だ。もちろん、僕は誰とでも交換するわけではない。友達になりたいと思った人としか交換してない。さて、このプロジェクトはいつ達成できるかな？
そんなわけで、今日は二日酔いと筋肉痛もあるので、スイムは軽めで終わらせようかとも思ったが、プールでのスイトレ仲間の合同トレが始まったら参加してしまったｗ今回は、シゲさん、クラさん、ミキティ、あいぼん、ぐっさん、O君、僕という7名での練習。プールが空いていて、7名以外では1人しか使ってない貸切に近い状況であった。
金曜のスイトレで、付いていくのが大変なので、練習して、上位陣との格差を埋めようという目的で始まっている合同トレの内容が、最近はスイトレのメニューよりも厳しいという矛盾が生じていることに今日、気がついた（笑）みんな、成長している。僕もサボってられない。練習しなきゃ。
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