今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
レッスン系
なし
ラン
10km
バイク
なし
スイム
1.5km
今日も早めに仕事をあがりジムへ行く。雨が降り出す前に走り出す。5kmほど走ったあたりで、腰に鈍痛を感じる。うーん、昨日の筋トレの影響かなぁ。スピードを落として、ゆっくりと走り10kmで戻る。
その後、プールへ。昨日、筋トレの後に、N羽メニューでみっちりと泳いだので、トライセプスが今日もパンパン。さすがに追い込んで泳ぐことはできないので、フォーミングを意識してゆっくりと100mを10本泳ぐ。途中でミキティが合流して、5本追加。結局、1500m泳いでプールを上がる。
パンプに参加するつもりだったけど、腰痛が気になるのでやめる。Ｋ美ちゃん、Ｔちゃんとお食事。おにぎりを分けてもらって食べる。その後、マッサージ機で腰をほぐして、ストレッチをして帰宅した。
明日は、箱根外輪山の北側にある足柄峠でトレランの予定である。早めに帰宅して、明日の準備をして寝よう。4時起きだ。
さて、7月5日に参加した野尻湖カップトライアスロンには招待選手として、オリンピアン（元オリンピック選手）の
上田藍選手が参加していた。前夜祭のとき、すぐ近くに座っていたので、お願いして写真を撮ってもらった。今日、写真をジムでなおちゃんからもらえたので、早速、トリミングをしてみた。
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