今日のトレーニング内容
筋トレ系
腹筋、背筋
レッスン系
なし
ラン
10km
バイク
なし
スイム
1500m
昨日のトレランの影響で足が筋肉痛になっている。
20km程度のトレランだったし、あまり急な坂でもなかったので、筋肉痛にはならない予定だった。自分の力不足に、まだまだだなぁと反省した。
今のところの目標としては、月2回はトレランをすることにしているのだけど、少ないのかなぁと思ったり。でも、これ以上、増やすとほかの練習にも影響が出てしまうので、2回が妥当だろうなぁと思っているんだけど。
今月は、今週末が自転車レース、来週末が水泳大会に参加してくる。
水泳大会は、ジムのAコーチが応援に来てくれるらしいので、張り切って、自己ベスト更新をしなきゃね。
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トレランは
私も月2回は走ろうと思っていますが、6月がまだ1つしか決まっていません。
あの下りは、筋肉痛になるかと思います。
私も軽い疲労感が前腿に残っていましたので、今日は区の体育館で自転車漕いで乳酸を排除しましたよ。
ちなみに200km走ろう計画、進んでいませ~~ん。笑
>isakiさん
200km走ろう計画。通勤ランができないとすれば、夜走るか、朝走るしかないですからね。うまくパターンができればいいですね。それにしても、マコトさんは化け物ですな。