忍者ブログ

アイアンマンになりたい

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。


 
今日のトレーニング内容

筋トレ系
 腹筋、背筋

レッスン系
 なし

ラン
 10km

バイク
 なし

スイム
 1500m


昨日のトレランの影響で足が筋肉痛になっている。

20km程度のトレランだったし、あまり急な坂でもなかったので、筋肉痛にはならない予定だった。自分の力不足に、まだまだだなぁと反省した。

今のところの目標としては、月2回はトレランをすることにしているのだけど、少ないのかなぁと思ったり。でも、これ以上、増やすとほかの練習にも影響が出てしまうので、2回が妥当だろうなぁと思っているんだけど。

今月は、今週末が自転車レース、来週末が水泳大会に参加してくる。

水泳大会は、ジムのAコーチが応援に来てくれるらしいので、張り切って、自己ベスト更新をしなきゃね。

↓↓↓ ランキングチェック ↓↓↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
PR
COMMENT
Name
Title
Mail
URL
Color
Emoji Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
Comment
Pass   コメント編集用パスワード
 管理人のみ閲覧

トレランは

最低月1回でも効果ありますよ。
私も月2回は走ろうと思っていますが、6月がまだ1つしか決まっていません。

あの下りは、筋肉痛になるかと思います。
私も軽い疲労感が前腿に残っていましたので、今日は区の体育館で自転車漕いで乳酸を排除しましたよ。

ちなみに200km走ろう計画、進んでいませ~~ん。笑

>isakiさん

結構、下りの距離が長かったからかまぁ・・・。毎週2回のペースでトレランやってるオーフィーさんのことを考えると月2回だと少ないかなぁと気になってしまうんですよ。

200km走ろう計画。通勤ランができないとすれば、夜走るか、朝走るしかないですからね。うまくパターンができればいいですね。それにしても、マコトさんは化け物ですな。
TRACKBACK
Trackback URL:
09 2017/10 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
[10/11 ケンケン]
[10/11 ケンケン]
[10/11 ケンケン]
[10/10 ぽにょ]
[10/09 いさきちん]
<<オスプレー・ストラトス18  | HOME |  大菩薩峠トレラン>>
Copyright ©  -- アイアンマンになりたい --  All Rights Reserved
Designed by CriCri / Powered by [PR]
/ 忍者ブログ