つくばマラソンへ向けて

　

今日のトレーニング内容

筋トレ系
　腹筋
　背筋

レッスン系
　ボディステップ　45分

ラン
　なし

バイク
　なし

スイム
＜自主トレ＞
　アップ　200m
　プル　ピラミッド　50m→100m→150m→200m→150m→100m→50m
　ダウン　100m
トータル　1100m


昨日のレースの疲れもあり、今朝は電車通勤にて自宅を出た。仕事が終わった後のジムも軽めにて流す。筋肉痛はあるものの思ったよりも軽い感じだ。5日の宝篋山で追い込んで筋肉をいじめた分、耐性ができていたのではないかと思われる。そんなことを言ってたら、明日、痛くなったりして・・・。

さて、次はいよいよ11/30（日）のつくばマラソン（フル）へ目指してトレーニングをしていくことになる。フルマラソンの自己ベストタイム 4時間42分を大幅に短縮して、3時間30分以内で走ることを目標としている。かなり厳しいタイムだと認識しているけれど、それぐらいの方が、自分を奮い立たせるのでいいかなとも思っている。

今週末は、LSDでの40キロ走の予定。

↓↓↓　ランキングチェック　↓↓↓