今日のトレーニング内容
筋トレ系
ベンチプレス
ダンベルフライ
ショルダープレス
アームカール
トライセプスカール
ラン
なし
バイク
エアロバイク 9km
スイム
＜スイムトレーニング60＞
アップ 100m
１コメ 100m×２本
板キック 50m×3本×2セット
片手スイム 50m×3本×2セット
スイム（DES） 50m×4本×2セット
スイムロケット 50m×2本
トータル 1400m
そのほか
ストレッチ 10分
いつものように仕事の後、ジムへ行く。中途半端な時間にジムに着いてしまったので、シゲさんとの筋トレまでの間、ゆっくりとお風呂に入って、ストレッチをして、エアロバイクを9kmほどやる。
金曜恒例の筋トレ。ベンチで80kgに挑戦したが、今日も上がらず・・・。
スイトレは、速い人が多かったので1コースで泳ぐ。日曜が辰巳で1500mの大会なので、あまり追い込まずに泳いだ。
さて、さっき見つけて記事を読んで、映像を見た後、涙があふれて止まらないページがある。
こんな素敵なトライアスリートが世界にはいたのかと感動した。
是非、読んでほしい。
らばQの記事
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