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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 ベンチプレス
 ダンベルフライ
 ショルダープレス
 アームカール
 トライセプスカール

ラン
 なし

バイク
 エアロバイク 9km

スイム
<スイムトレーニング60>
 アップ 100m
 1コメ 100m×2本
 板キック 50m×3本×2セット
 片手スイム 50m×3本×2セット
 スイム(DES) 50m×4本×2セット
 スイムロケット 50m×2本
 トータル 1400m

そのほか
 ストレッチ 10分


いつものように仕事の後、ジムへ行く。中途半端な時間にジムに着いてしまったので、シゲさんとの筋トレまでの間、ゆっくりとお風呂に入って、ストレッチをして、エアロバイクを9kmほどやる。

金曜恒例の筋トレ。ベンチで80kgに挑戦したが、今日も上がらず・・・。

スイトレは、速い人が多かったので1コースで泳ぐ。日曜が辰巳で1500mの大会なので、あまり追い込まずに泳いだ。


さて、さっき見つけて記事を読んで、映像を見た後、涙があふれて止まらないページがある。

こんな素敵なトライアスリートが世界にはいたのかと感動した。

是非、読んでほしい。

らばQの記事
「断言するよ、あなたが世界一のパパだってことを(動画)」


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