おっ○いステップ

　

今日のトレーニング内容

筋トレ系
　ボディパンプ　45分
　ベンチプレス
　インクラインベンチ
　アームカール
　ショルダープレス
　トライセプスカール

レッスン系
　ボディステップ　45分

ラン
　10km

バイク
　なし

スイム
　なし


仕事が終わって、夕食後にジムへ行ってきた。まずは、アップ代わりにジョグを10kmしてきた。10kmはアップと言えるようになっている自分が面白い。

一度、お風呂に入って、シゲさんとの筋トレに合流。しっかりと追い込みをかける。今日も、ベンチで75kgがばっちりと上がった。確実に成長している大胸筋をたたいて、その感触を確かめる。いい感じでパンプアップしてきている。

筋トレの後、パンプに参加して、小さな筋肉や遅筋肉に追い込みをかける。今の曲は、ランジがきつい。じんわりとにじみ出てくる汗が床にたれる。

パンプの後は、いつものようにプールでクールダウン代わりに2kmほど泳ぐつもりでいたのだけど、これから始まるボディステップが代行になっていた。担当になっていたのは、ユッピー・・・。

どうしようかなぁと悩んでいたら、Ｎさんに、

「ユッピーのおっ○いステップ出るんでしょ！」

と背中を押されて、参加を決意。久しぶりにボディステップに参加することになった。

最前列の真正面のポジションは目のやり場に困るので、僕は、左端のかよちゃんの隣の場所にステップ台を設置した。その結果、真正面には、みよしくんがスタンバイ。

賛否両論の意見があるユッピーのステップ。僕が「賛」なのは言うまでもない（笑）

今日の日記は、内輪ネタすぎて、ジム関係者にしか意味わからんね・・・。