今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
ラン
30km
バイク
なし
スイム
なし
2月に参加予定の青梅マラソンの試走をしてきた。
この大会、アップダウンの激しいコースを折り返すイメージになる。どの程度のアップダウンがあるのかを実地調査してきた。
9時に河辺駅でＲさんと待ち会わせ、コインロッカーに着替えを入れて9：30にスタート地点に到着して走り出す。
寒いかなと思って、長袖シャツにウインドブレーカー、７分丈タイツと長ズボンと重ね着スタイルで走り出す。1kmをしないうちに、暑くなりウインドブレーカーを脱ぎポケットへ入れる。長ズボンも脱ぎたくなってくるが、持って走るのは煩わしいのであきらめる。
走りながら見える山の稜線にはきれいに色づいた紅葉が見える。多摩川渓谷の美しい流れをみながらのジョグは、ロードとはいっても気分的にはトレイルに近い感じがしてくる。
前半の15kmは登り基調の区間だが、思ったよりも勾配はなく、話しながらのジョグだと息が上がるほどのことにはならない。
青梅線の線路沿いを走るコースなので、距離感覚を駅名で刻んでいった。子供の頃は、かういう私も鉄男（アイアンマンではない）だった頃もあり、駅名を覚えたりするのは好きだったりする。
寒かったから3回トイレに立ち寄ったが、駅があるのでトイレに困ることはなかった。
川井駅を過ぎて折り返す。川井駅は、4月に棒の折山トレランで使ったことのある駅だ。
復路では、御嶽駅近くのおそば屋さんに立ち寄り、軽く昼食を食べる。40分ほどゆっくりとしてから、再スタート。
のんびりとゴールを目指す。
ゴール後は、河辺駅前の梅の湯に入ってさっぱりとして、食堂でビールを飲む。17時30分頃に梅の湯を出て、柏へ戻り、オッティモの忘年会に参加してきた。
なかなか忙しい一日ですっかり疲れたが、楽しいお酒を飲んで、気分よく帰宅した。
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