今日のトレーニング内容
筋トレ系
腹筋
チェストプレス
アームカール
レッスン系
ボディアタック 30分
シンプルジョギング 45分
ラン
なし
バイク
なし
スイム
アップ
100ｍ×1本
25ｍ×4本（個人メドレー順で4泳法）
板キック
50m×6本（90秒サークル）
プル
100m×3本（1分サークル）
スイム
100m×3本（1分サークル）
プル
1000m×1本（20分）
合計 2100m
今日は4時起きで、早朝から東京センチュリーライドで自転車にて荒川を走る予定であった。が、天気が悪く、午後から雨もそれなりに降りそうな予報が出ていたので、4時におきるだけのモチベが保てず、ゆったりとした午前を過ごした。大会自体は、雨天でも決行していたらしいのだが、自転車が汚れるとメンテが面倒だからね。
さて、今日はスイムで連続した長距離を泳ぐ練習をしてみた。ちょうどプールにてお会いしたイトさんと一緒にプルブイをはさんで、1000mを50m1分くらいのペースにて泳いでみたのだが、案外と楽々行けてしまった。もっと、しんどいかなぁと思っていたのだが、普段の練習がそれなりに効いているんだなぁと実感できた次第。
また、時間が取れるときには30分で1.5kmの連続スイムに挑戦してみようと考えている。
ジョグノートでトレーニング記録公開中PR
