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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 腹筋
 チェストプレス
 アームカール

レッスン系
 ボディアタック 30分
 シンプルジョギング 45分

ラン
 なし

バイク
 なし

スイム
  アップ
   100m×1本
   25m×4本(個人メドレー順で4泳法)
  板キック
   50m×6本(90秒サークル)
  プル
   100m×3本(1分サークル)
  スイム
   100m×3本(1分サークル)
  プル
   1000m×1本(20分)
  合計 2100m


今日は4時起きで、早朝から東京センチュリーライドで自転車にて荒川を走る予定であった。が、天気が悪く、午後から雨もそれなりに降りそうな予報が出ていたので、4時におきるだけのモチベが保てず、ゆったりとした午前を過ごした。大会自体は、雨天でも決行していたらしいのだが、自転車が汚れるとメンテが面倒だからね。

さて、今日はスイムで連続した長距離を泳ぐ練習をしてみた。ちょうどプールにてお会いしたイトさんと一緒にプルブイをはさんで、1000mを50m1分くらいのペースにて泳いでみたのだが、案外と楽々行けてしまった。もっと、しんどいかなぁと思っていたのだが、普段の練習がそれなりに効いているんだなぁと実感できた次第。

また、時間が取れるときには30分で1.5kmの連続スイムに挑戦してみようと考えている。



ジョグノートでトレーニング記録公開中


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