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アイアンマンになりたい

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今日のトレーニング内容

筋トレ系
 ベンチプレス
 アームカール
 プルダウン
 トライセプスエクステンション

レッスン系
 おなかすっきり 15分
 ボディステップ 45分

ラン
 なし

バイク
 73km(利根川CR→江戸川CR→利根運河CR→利根川CR)

スイム
<自主トレ>
 アップ 100m
 プル(ピラミッド)
 50M→100m→150m→200m
 →150m→100m→50m 合計 800m
 スイム(ピラミッド)
 50M→100m→150m→200m
 →150m→100m→50m 合計 800m
 スイム(60秒)
 50m×4本
 100m×1本
 トータル 2000m


今日は、休暇をとっているので、朝から自転車でロングライドをしてみることにした。利根川サイクリングロードに出て、上流へ向かって進み、江戸川との交差点である関宿城まで進み、そのまま江戸川CRに入って進み、利根運河CRをつかって利根川へ戻るというコースを想定してみた。80kmくらいかなぁと思って走ってみたが、結果としては、73kmだった。

利根川CR→江戸川CR

天気がよく、景色も最高で申し分ない状況でのロングライドとなった。

このまま古河まで行って、渡良瀬遊水地まで行こうかとも思ったものの、向かい風が強く、意思が砕けてしまった。その代わり、江戸川CRに入ってからは、追い風に気持ちよく乗って、35km/hで駆け抜けていった。

河川敷のサイクリングロードらしく、ほとんど信号もなく、向かい風以外は僕を阻むものはなにもなく気持ちがいい。

このコースももう少し研究をして、90kmから100kmくらいのコースにしてロングライドコースとして完成させたい。

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