今日のトレーニング内容
筋トレ系
なし
レッスン系
なし
ラン
5km
バイク
70km（不動峠、霞ヶ浦CR）
スイム
なし
今年から参加することにした
アミノバリューランニングクラブの第一回目の会合が本日行われた。今日は、クラブの説明や今後の方針などについて説明があり、終了後に軽いジョグを全員で行った。筑波大学のクラブハウスからセントラルパークまで5キロ弱の道のりをジョグすることになった。ジョグでは、ざっくりとサブ４以上のランナー、ジョグ経験者、初心者の３パターンに分けられることになった。僕は、真ん中のクラスになる。サブ4チームは、スピードを生かして、5キロ以上のジョグに挑戦しているようだった。いずれ近いうちに昇格できるように頑張りたい。
午前中にアミノバリューの練習が終わった後、ジムメイトが練習している筑波山の不動峠へ自転車で向かった。不動峠を登るのは今回が２度目。まずは、２０分を切れるように登ることを目標にして走った。が、結局、前回よりもタイムが悪く、20分49秒かかってしまった。前回は、マイミクのAsrocさんが引っ張ってくれたことや、今回のようにリュックの中にランニングシューズなどを背負ってなかったことなどもあり、多少条件がよかった感はある。でも、今回は２回目という意味での経験値があるわけで、２０分は切れるだろうと期待していただけに、少し残念だった。
不動峠のふもとにある公園の駐車場にてジムメイトと合流して、車へ自転車を積み、昼食後、霞ヶ浦CRにて練習をすることとなった。歩崎公園の水族館へ車を止めて、大橋を経由して、潮来方面へメーターが20kmになるまで走った。しをみ食堂の近くで引きかえすこととなった。行きは、きつい向かい風の中の走行となり、最初の10km以降は、ついて行けずに、ちぎられる結果となった。折り返しポイントで合流して、休憩後に、復路を走る。
復路は追い風で気持ちいいが、「追い風のときは、追い風に乗っていつも以上に速く走る」という方針のようで、ここでも引き離されるorz。Av.32km/hまでは、問題なかったんだけど、どんどん速くなり、37km/hあたりで走行してたらしい。
いつものように一人で練習するのではなく、午前はクラブの人たちと、午後はジムメイトといった自分よりもレベルが上の方たちと練習したことで、よい意味で刺激になり、今後も努力をしなければと、モチベーションも向上した次第。7月からは、練習メニューを改良して、今の詰め込み過ぎて、こなせてない、こなしたら、熱出して倒れるメニューは廃止したいｗ
体力の向上には、練習と休養と栄養のバランスが大事なわけだけど、ジムメイト始め「ドＭ仲間」と「ドＳのコーチ」が回りにいるせいで、ついつい無理ばかりしようとしてしまう。
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