今日のトレーニング内容
筋トレ系
ベンチプレス
ダンベルフライ
ショルダープレス
アームカール
トライセプスカール
ボディパンプ 45分
ラン
5km（トレッドミル）
バイク
なし
スイム
アップ 200m
プル（ピラミッド）
50m→100m→150m→200m→150m→100m→50m
スイム
1000m
トータル 2000m
ジムへ行って、空いている時間にプールで自主トレ。その後、お風呂に入ってマシンジムでシゲさんと筋トレ。パンプに出て、最後は久しぶりにトレッドミルで締める。
来週も雨が続くようなので、トレッドミルで走ることが多くなりそうだ。トレッドミルは、通称「修行台」。ひたすらリスのように走るのが修行以外のなにものでもないからだ。外を走ると10kmなんてあっという間なのに、トレッドミルの5kmが長い長い。
さて、昨日から
宮古島トライアスロンのエントリーが開始された。
佐渡国際Bタイプも完走できたことだし、そろそろやってみようかと思い、初日にエントリーをしてみた。もちろん、抽選になるわけだ。
抽選は、書類選考のあと、コンピュータによって行われるらしい。しかし、去年の宮古島完走者、国内でのロングディスタンストライアスロンの完走者は、当選確率が高くなるという仕組みになっているらしい。
僕の場合は、ミドルディスタンス完走ということで、オリンピック完走のみの人よりは当選確率が高そうではあるけど、ロングの人よりは確率が劣る。
そんなわけで、今年はたぶん「はずれ」だとは思っている。40歳頃にいければいいなと思っているので、あせってはないけど、せっかくなので当選したらうれしいな。
発表は12月下旬。さて、どうなるでしょうね。
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